co jeszcze

lazania była dobra%-) zresztą mnie wszytsko smakuję xD wczoraj tez jeszcze musiałem o maka i stacje zahaczyć, tak to bywa że ten co na masie zje wiecej niz ten co po zawodach i znowu sie sprawdziło xD

Po pierwsze, wielkie dzieki za bezinteresowna pomoc w drugi dzien startow i to jeszcze konkurencji, umowmy sie ze nie mialem szans na wyzej niz na 6,5 miejsce ale zawsze to ktos z twojej kategorii i porady oraz Marianowi, a co do miejsca sam bylem w szoku na dekoracji jak uslyszalem ze zajales 5 miejsce, braz sie nalezal a co najmniej 4 miejsce, [...]

nic straconego ;-) tym bardziej ze jeszcze masz tydzien więc co nie co sie moze popraić :D albo przerwac offa %-)

To nie hipka, bo winogrona nic nie dały. Ale uczucie prawie identyczne. Nie wiem co to było i przez co, ale potem jeszcze jakiś czas po treningu czułem osłabienie.

[...] / 8x52,5 5. Kickback hantlą jednorącz 5x10 12kg Fajny trening, jak zawsze po kilku dniach offu %-) Klatka już nie przeszkadzała, wszystko mogłem spokojnie robić, choć jeszcze zachowawczo. Pompa całkiem dobra, po treningu sylwetka wyglądała nieźle ;-) Pomimo tego ze waga dość sporo poszła do przodu, bo wczoraj było już aż 97kg (dzisiaj 1kg [...]

[...] z hantlami 5x10 36kg Dzisiaj pomimo podwójnego święta (Dzień Niepodległosci i urodziny Sylwii %-) ) od rana poćwiczone. Wybrlaiśmy się w kilka osób na trening, dołączył jeszcze Erwi, który przyjechał też się pokazać ;-) Samopoczucie od rana fatalne, ale trening jakoś poszedł. Dołożone w sumie wszędzie, wszystko z zapasem. Ogólnie nogi nieźle [...]

Bez kitu jak to jest z tym apetytem, ja mógłbym jeść 200g kury i 100g ryżu z olejem co 1-2h, czemu tak {{:-( ? A Ty w takiej formie to myślałem, że może być jeszcze gorzej. Co ma wpływ na apetyt i czy macie pomysły jak go ograniczyć ? Cola zero, galaretki i warzywa znam te metody :-D Cieszę się Przemo Twoją masą, bo u mnie tak jak mówiłeś już [...]

[...] krótkich rpzerwach, nie jesto to łatwe :-D Waga póki co stabilnie koło 100kg, mimo zwiększenia kcal. W dzień nóg już mam 580g węgli, w inne DT 480. I mam wrażenie jakby fat jeszcze lekko zleciał, może przez to że mięśnie bardziej nabite :-D SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po [...]

[...] max 3 ale nie wiem czy ktos przelical i wg mnie bardziej oplaca sie kupic cale jajka bo zawsze to zołtko od czasu do czasu mozna dodac albo oddac komus. Tylko tyle jest wygioda ze nie musimy oddzielać zołtka od białka co dla niektórych jest problemem :) ja przeliczałem i wychodzi na to samo co by jajka kupił z tym ze mamy jeszcze żółtka free

[...] Trening kosa! Miał być z koleżanką, ale coś płakała że noga boli, i jednak poleciałem sam :-D No co siła zaczęła iść to kosmos, wszystko co raz lżejsze. Żeby tak kondycha jeszcze się poprawiała, byłoby pięknie %-) Waga dzisiaj na czczo już 104kg, czyli od wejścia na cukierki już 6kg do przodu, a jakość ciągle w ryzach. Póki pręgi z dupy nie [...]

Luki to rewelka z tą nogą! Co do Wrocka, to sam czy z Adamem wpadasz? Bo jeszcze nawet z Nim nie gadałem. Już wiesz gdzie śpisz? Bo będę myślał co sensownego jest najbliżej to pocwiczenia.

Bzyku z Adamem wpadamy.Co do spania to jeszcze nie wiem jak to do końca będzie.Adam napewno będzie nocować u Darka ale ja będę z 3-4 osobami od siebie z białego i takiej ekipy do Darka chata raczej nie pomieści więc będzie się organizować jakiś nocleg. W każdym razie na dniach już wszystko będzie dograne i wiadomo co i jak.

[...] smith 60x15 100x15 140x12 -pompki na maszynie 2x20-16 cardio 30 min. jak widać objętość bardzo mała ale wracam do tego co zawsze przynosiło mi najlepszy progres,a że teraz jeszcze jest dużo siły i ona cały czas rośnie,kalorii dużo więc można rosnąć na redukcji to trzeba robić to co jest sprawdzone ;-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-01-29 [...]

u mnie dziś poleciały nogi,poszedłem na objętość bo jeszcze kuje to miejsce w czwórce w którym jak fozjo stwierdził poszło parę włókien,ale jest też dobra wiadomość bo byłem dziś na konsultacji ortopedy i w końcu zdiagnozowali co mi jest - "kolano skoczka" bardzo popularne schorzenie - jutro idę już robić zabieg fali uderzeniowej,mam [...]

No myślałem ze jeszcze jakoś potwierdzicie ale hvj z tym xd Od razu z ciężkiej masy wchodzicie w redu? Oby się nie wypalił za wcześnie :-D ja jednak chyba zrobię roztrenowanie lekkie z 2-3tyg Co do pleców to u Pawła ciężko będzie bo widać ze jest to genetyczna sprawa... I są wysoko zawieszone(cos takiego jak u Łady), ale niema się co poddawać i [...]

[...] zawodami i do tej pory jak tylko wejde na pochodne dht to wszystko powraca oczywiscie dawki tez robia swoje bo np. teraz lece 50mg provironu i jest git ale jakbym dolozyl jeszcze 25mg w poludnie to juz by był klopot. Wiem z doswiadczenia. Asmo jest mnóstwo praparatów, produktów, olejów,cnasion itp specyfików na profilaktyke tylko brac. A tak [...]

Nie no aż tyle to nie :-D Ale myślę że przez 6 tyg jeszcze dam radę progresować, tylko już potem co 2,5kg a nie co 5.

Dam do siebie co by nie latać po dziennikach %-) Obaj w limicie, flrmy z dzisiaj. Marian jeszcze.na czczo, Mati już w trakcie ładowania. Póki co super idzie ;-) /SFD/2017/3/18/30c09639d5aa4b10a938cf16ff637e09.jpg

[...] limit i tak robiłem pod juniora). Luki rzucił mi pomysł, żeby popróbować w klasyku, ale za granicą. A nóż, kiedyś trafi się słabsza obsada, i uda się wygrać open, a wtedy w klasyku w pro, limit jest jeszcze większy. Wiadomo, to już póki co marzenia, no ale jednak - w jakiś tam sposób realne. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-04-25 19:09:58

[...] robia cuda z człowieka. Luknij na stare foty co niektórych kulturystów co teraz sa prosami. Patyczaki to byly w wieku 20 lat wieku 25-28 otrzymywali karty PRO. Przemo jest jeszcze młody. Nie ma ch**owego szkieletu bankowo a nawet jesli ma słabsze warunki niz Emil ja bym go nie skreslal. Kazdy daży do ekstremalnej i taka jest prawda. Wspomnisz [...]